やせたいと思う人はいつの世にも多いですが、やせすぎていて少しは太りたいと思っている人は意外にいるものです。そのような方にアドバイスを行いたいと思います。

 

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太るためには、環境と食事

 太ること自体はシンプルです。いつもより多くの食事をとって、栄養を吸収し、運動で脂肪より筋肉を増やすことです。

 

まず、やせている人と言うのは神経過敏なところがあります。部屋には花や観葉植物などを常備し、家具は流行りのモード系の尖ったものではなく木目調で丸みのあるようなものにすることをお勧めします。やさしい音楽（BGM)を流したりして心の落ち着く環境作りを心掛けてください。

 

小さなことやつまらないことに気を掛けない、おおらかな自分を育んでください。

 

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つぎは食事です。

 

やせている人は肉よりも野菜の方が好きという方を多く見かけますが、それでは太る道理がありません。

 

ケッチャップやマヨネーズ、ドレッシングなどを使い、脂ぎったタレをかけた肉をもりもり食べましょう！パンやピザを主食にするもの効果的です。アメリカやヨーロッパでよく食べられていそうな乳製品を使う食事はかなり太らせてくれます。

 

しかし、脂肪が腹ばっかりにたまっては、みっともないので、腕立て伏せや腹筋運動などでまんべんなく脂肪が体全体につくように努力してください。太れないやせすぎの人は、わりと少食で筋肉が少ない人が多いです。

 

病気でやせている方は、まず病気を治すことから始めなければいけませんが、そうでない人はこの方法を毎日実践すれば、普通の体型になります。

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太るための食べ物

高カロリーの食べ物です。和食中心では太りません。

・ラーメン

・肉類

・から揚げ

・ポテト

・ピザ

・グラタン

外食を続ければ、簡単に太ることが可能ですが、運動も忘れないようにしてください。