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試験や面接の時にあがらない方法

試験や面接のときにどうしてもあがってしまい、全力が出せないものです。そこであがらないコツ・・・。

 

嘘のようなホントの話です・・・。

 

まず、あがりそうになったらペン先を腕や足に突き立てるとよいです。思い切りやれば、痛さで“あがる”などと言ってられなくなります。

 

あとは冷やすことも良いです。洗面所で冷たい水で顔を洗ったり、夏なら首元に氷を２，３個流し込んでください。ボケた眼も頭も緊張も吹っ飛びシャキッとするはずです。

 

大声を出すというのもいい方法です。試験会場の門をくぐった途端に大声を出すと周りの視線があなたに集まります。あなたが晴れ晴れした顔をしているのを見て周りの人たちは、さらに緊張の度合いが増し、実力が出せなくなりライバルが減るという意外な効果もあります(笑)

 

よくある方法としては、いつも使っている筆記用具や時計などのグッツを使用するというものがあります。好きな人や家族の写真なども・・・。

 

しかし、好きな人の写真や家族な写真は「なんとしても！」「なにがなんでも！」と意気込むだけで、かえってあがりを手伝ってしまいます。このような場合は、嫌いな人の写真を持って行った方が良いです。

 

嫌いな人の写真を見ると緊張が怒りに変わり、怒りが闘志へと変わり、良い結果に導くはずです。

 

人によっては、「いや～その方法は・・・」と言われる方には、まだまだコツがあります。

 

落ち着くや好きな曲を聞きまくり、自分の世界に入ってしまうのもお勧めです。

 

最後に・・・リハーサルは心のゆとりができます。事前に試験会場のチェックなどは当たり前で、時間帯（出発時間・試験時間）も合わせてリハーサルをする方がさらに効果があります。 

 

試験が、朝なら練習問題も事前に朝に解くようにしましょう。

  

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自信をつけるコツ

 自信のない人、気の弱い人のしゃべり方というのは必ず語尾に「だと思う」とか「わからないけど」という曖昧で煮え切れない逃げ口上がついています。それは知らない間に自信をどんどん失っているのです。

 

そういう場合は、普段から何でもいからとにかく言い切ってしまうことです。

 

言い切ることを続ければ、成功するたびに自信をつけていき、今までと違った自分に生まれ変わることができるのです。

   

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成功は大きな成功でなく、小さな成功を重ねてください。

 

例えば「必ず毎朝３０分ドリルの問題を解く」とか。小さなことを継続し、良い結果出し、成功経験を得ることで自信を持つことができます。

 

小さな成功を重ねることで、自分の目標とする大きな成功をイメージすることが不思議と可能になります。イメージするって意外と効果があるんです。

 

終わりに・・・。

 

緊張するのは、あなただけではありません。みんな、同じなのです。開き直るのが大切です。