食べ物が、おいしい季節になってきましたね。食べすぎ、飲みすぎには注意しましょう。今回は芸能人の女性(女優・アイドル）で腹筋が割れている（割れていた？）方をご紹介したいと思います。この画像をじっくりみて自分のお腹と見比べてみましょう。危機感を感じ運動したくなると思います！

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１．腹筋　芸能人　眞鍋かをり

眞鍋かをりさんが「ＦＲａＵ」という女性ファション誌で鍛え抜かれた“腹筋美”を披露しました。この雑誌は、眞鍋さんの健康美を追求する姿勢に着目し「女性らしい筋肉」をテーマした特集を掲載したいとオファー、眞鍋さんも「ぜひトライしたい」と快諾したようです。

眞鍋さんは、ワインなどのお酒や食べることが大好きなため、ぜい肉が気になり始めたアラサーを迎えて将来について漠然とした不安感を抱えるようになり、３０歳からジムでの肉体改造に着手したのです。今回は「女性らしい筋肉」をテーマに約２カ月半、腹筋強化を中心とした特別トレーニングを敢行し「体が変わるとポジティブになれる」と精神的な変化もあったようです。

最近では週２回の筋トレと毎日６キロのランニングをこなし、食事も免疫力を高める酵素玄米を取り入れたヘルシーな和食を中心にしているそうです。

スリーサイズ：84- 55 – 85 cm(２０００年時点）

カップサイズ：公式サイズ『D』

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２．腹筋　芸能人　秋元才加

秋元才加さんも腹筋がすごいと話題になりました。Instagramで鍛え抜かれた腹筋を披露したのです。秋元さんはAKB48時代から度々、引き締まった腹筋を見せていたが卒業後はさらに磨きをかけてたようです。久々のシックスパックに「相変わらず素敵な腹筋」と惚れ惚れするファンから「腹筋がすごいw」と笑ってしまう読者まで様々な反応がありました。

 

『笑っていいとも！』が放送されていたころレギュラーだった時にはレディー・ガガに扮してへそピアスをしたウエストを披露。その腹筋が凄いと話題になりました。

 

そんな秋元さんですが、高校生時代には体重が68キロあり、「顔がぷくぷくで、胸もあった」と明かしています。今のスタイルは努力して手にしたものであり、食べるのは我慢できないという彼女だけにジムなどで日々鍛えているとのことです。

 

スリーサイズ：86 – 61 – 85 cm(２０１２年時点）

カップサイズ：非公認ですが専門家の意見より『C』

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３．腹筋　芸能人　芹那

芹那さんの現在のお腹の状況は大○君しか分かりませんが、芹那さんもSDN48メンバー時代腹筋が割れている女として話題になりました。その当時、芹那さんは、ジムに通い、さらに半身浴も日課としているとブログに書き込んでいます。腹筋トレーニングをしながら、同時に皮下脂肪を落としていくことを目指していました。

 

トレーニングをして、基礎代謝をあげ、鍛えた身体に、さらに半身浴で代謝アップとデトックスをしている、ネット上でも筋肉フェチのみなさんから「芹那さんのやり方は健康的である」と言われていました。

 

芹那さんは、一時期激太りとなった身体を、よく頑張ってあそこまで激やせし、腹筋を作ったなと感心します。

 

芹那さんのように激やせとなった腹筋を見せるためには、脂肪を削ぎ落とすしかありません。脂肪層を削ぎ落とさなければ、腹筋が表に現れることはないのです。

スリーサイズ：B82 W57 H84

カップサイズ：非公認ですが専門家の意見より『B』

食欲の秋ですが、彼女たちのように割れた腹筋を目指し、トレーニングしましょう！