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健康茶の選択ミスで冷えの原因に

 最近では、コンビニやドラッグストアに並ぶ健康茶。どれも健康によさそうですが、冷えの解消が目的であるなら選び方に“コツ”があります。

 

例えば緑茶は、体によい成分がたくさん含まれている反面、東洋医学的には体を冷やす飲み物という位置づけになっています。ちなみにコーヒーも体を冷やす分類だそうです。

 

体を温めるお茶選びのポイントは“発酵している”かどうか。

 

例えば、紅茶やウーロン茶、プ―アル茶は発酵しているので体を温めるが、発酵していない緑茶は基本的にカラダを冷やすとされているのです。

 

ただし、含まれる成分によっては血流促進による温める力が上回る。

 

例えばイチョウ葉茶やどくだみ茶は葉を刻んで乾燥させるお茶であるが血流促進成分を豊富に含むため、冷え改善に効果があります。

 

つまり、成分とその効果を見極めることが何よりも大事なのです。

 

この記事では、血流促進に効果的なお茶をご紹介いたします！

   

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だったんそば茶

強力な抗酸化力を持つポリフェノール、ルチンをたくさん含むため血液をサラサラにする効果があります。脂質の取りすぎで血液がドロドロになっていそうな方におすすめです。香ばしくて飲みやすいです。

飲みやすさ　★★★★★

 

あずき茶

血中のコレステロールや中性脂肪の低下に効果があるサポニンた血小板凝固によって起こる血液がドロドロになるのを防ぐ抗酸化成分、アントシアニンが豊富です。小豆の香りがするが、甘さはない。

 飲みやすさ　★★★

 

どくだみ茶

血管粘膜の強化に働くクエルシトリンや血管の強化・拡張に有効なケルセチンなど血流促進によい成分を多く含んでいます。水溶性植物繊維によるデトックス作用もあるため便秘気味で冷えやすい人に最高。独特の香りがあります。

 飲みやすさ　★★★

 

よもぎ茶

ローズマリーにも含まれることで知られるファイトケミカル、シネオールによる高コレステロールや冷え症などの改善効果が期待できると言われています。ほのかにヨモギが香るスッキリとした味。

飲みやすさ　★★★★★

 

イチョウ葉茶

強い抗酸化力で、老化の原因と言われている活性酵素を除去します。血管を広げて血液の流れをよくするとともに血小板凝固を防ぎ、血栓を予防する効果があると言われています。冷めると癖があるのでホットで飲みましょう！

飲みやすさ　★

 

クコ茶

クコは漢方生薬です。強い抗酸化力を持つルチンと血中コレステロールを下げるためのリノール酸を含むため、血流促進に効果的です。特有の香りと渋みがあるので黒糖を入れるのがベスト。

飲みやすさ　★

 

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