夏にゴルフをする時に一番気を付けないといけないのは、暑さとそれによる熱中症です。
真夏の炎天下の中で行ないますから、細心の注意が必要ですし、しっかりとした暑さ対策をしないと、スコアが伸びないだけではなく、身体にも影響がでます。

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まず一番に考えなければならない暑さ対策は、服装になります。
基本的な服装は光を反射してくれる白系統のものを着用し、吸水性、通気性、速乾性がある夏用の服装にしましょう。写真のような短パンも可能ですが、ゴルフ場によってはＮＧな場合がありますので多少暑くなりますが長ズボンでプレイされた方が無難です。

ゴルフの時は必ずシャツは必ずＩＮしてください。

 

 

 

 

 無難なスタイルです。ゴルフのブランドで揃えるのが一番ですがユニクロでも実現可能なスタイルです。

 

 

冷感を感じられる機能下着も販売されていますし、バイザーやキャップやアームカバーも必需品ではないでしょうか。（ポロシャツの下にスポーツ用のアンダーウェアを着る方が多いです。）

 

 

 

その他の必需品ですが、冷感グッズやサングラスや日傘やタオルや日焼け止めは必ず必要となってくるでしょう。

 

 

 

 

 

アイスバックや濡らしたタオルを首に巻くだけで放熱してくれて体感温度は全然違いますし、無理をしないで休憩しながらプレーするのがポイントになります。

 

 

このような首に巻く冷感グッズもあります。

 

 

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暑さ対策の中でも最も重要なのが水分補給です。
単純に水分を補給するだけではなく、塩分も必要ですから、スポーツドリンクやサプリメントも必需品と言えまして、脱水効果や利尿作用のあるコーヒーや紅茶やアルコールは必ず避けて下さい。（最近では塩分を補給するための塩飴も数多く販売されております。）

プレーに関しての対策ですが、暑いと汗を掻きますので、タオルで小まめに拭いて下さい。
特に手が濡れていますと、グリップを上手く握れず滑ってしまうと危険ですので、周囲の確認と共に注意しておきましょう。

とにかく夏場は体調管理が大切で、いつもと同じように周っているだけで、大きく体力が消耗しますから、ゴルフの前日からご飯をしっかり食べて、ゆっくり睡眠を取る事も大切です。

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