引退まじかと噂されているmisonoの面白かった企画を振り返りたいと思います。昔、misono公開ダイエットという企画があったのをご存知でしょうか？

misonoダイエットという言葉が昔流行ったためダイエット法の知名度が高くなりました。このmisonoというのは、day after tomorrowのボーカリストで、歌手の倖田來未さんの妹なのです。現在day after tomorrowは活動を休止しているそうなのですが、デビュー当時は４２キロだった体重が、その後の１５キロ増の激太りで、身長１５４センチの体に体重５６キロになってしまったそうです。そこで、たかの友梨ビューティークリニックの協力の元、エイベックスとの共同企画で、misonoがダイエットをしている姿を画像公開しながらＭＴＶで放送公開するという、本格的な公開ダイエット企画を行っていたのです。

期間は３ヶ月間。

結果は、体重マイナス７．７キロの４８．５キロにまでダウンしてダイエットは大成功だったようです。

写真はセミヌードにまでなってダイエットを公開して頑張ったmisono。

いろいろと賛否両論あったりしたようですが、結果的には成功に終わり、misonoの意気込みと結果に励まされた人も多かったのではないでしょうか。

misonoオフィシャルブログで紹介

 皆さんから「痩せて綺麗になった」「TVで見るより、生で見たら、細い」だとか(笑)「スタイルいい」とか言っていただけたりするのも＆(いやっ“まだまだ”だから、こんなに気にしてるんだけどね…笑)こんなに食べるmisonoが、今のこの体型なのは、このお茶を毎日飲んでるから助かってる！ってのもあるだろーし！が、しかし…やはり、年齢なのか？！変わっては、きたけどね↓

 子供の頃は、偏食だったけど、大分、食べれる物が増えてきたし、昔は、甘いスイーツ、お菓子、肉、炭水化物、揚げ物、ジャンクフードばっかりだったけど、(今も大好きだから、嫌な事があった時や、ご褒美に、食べるけど！笑)焼肉や、食後のデザート、も、少し食べれば、満足できるよーになったし、(その、ウチの「少しだけ」ってのが、人に比べたら、普通よりかは、多いんだけどね！笑)でも食べる量も、ファンからもらった差し入れも一口ずつで、全部、食べきれなくなってきたし、今の主食は、このお茶を片手に、鍋、(春雨)スープ、乳製品、フルーツ、になった！

お酒も飲めないし、元々、甘いジュースは、飲まない人だけど、間食(おやつの時間)も、このお茶と、野菜チップス＆ドライフルーツです！あっ聞いたんだけど、ダイエットプーアール茶は、産後ダイエットにも良いらしく、ママモデルさんとかも飲んでるらしいです！

ブログにあるように“無理”なく“続ける”は難しい

 たとえば一切お金をかけずに簡単なダイエットとして無料で手軽にできるようなものもあれば、お金がかかるけれど、簡単なダイエットの方法もあると思います。私は簡単なダイエットの方法としてエクササイズやストレッチが効果があるのではないかと思います。

 簡単ダイエットを探す際は口コミを参考にしてみるというのもいいかもしれませんね。いくら簡単だからといって効果のない簡単ダイエットでは意味がありませんから、簡単ダイエットの口コミを読みながら、どの簡単ダイエットが成功しやすいのか、効果があるのかを見てから始めるというのがいいかもしれませんね。

 簡単ダイエットのやり方は色々とありますが大きく分けると三つですよね。体を動かす体操やエクササイズ、ストレッチなどの方法と、サプリメントなどの力を借りるという方法、そして最後に、食事に気をつけるというものです。

 簡単ダイエットで食事に気をつける際には、簡単ダイエットレシピや、簡単ダイエットのメニューなどを調べて低カロリーに抑えて食事をするようにすると自然に痩せるかもしれませんし、もっと簡単にダイエットしたいと思っているのであれば、投入おからクッキーダイエットが簡単にダイエットできるということもあって、今とても売れている簡単ダイエット食品として有名です。

 今回は、簡単ダイエットととしてヨーグルトダイエット、りんご寒天ダイエット、キャベツダイエットの３つをご紹介したいと思います。

ヨーグルト　ダイエット 

ヨーグルトダイエットはその名の通り、ヨーグルトを使ったダイエットの方法です。

 ヨーグルトの中には乳酸菌が含まれていますがこのヨーグルトの中に含まれている乳酸菌がダイエットに効果があるといわれています。乳酸菌は腸の中に存在している善玉菌を増やす働きがあり、これによって、便秘は解消されますし、カルシウムが吸収されやすく、脂肪を分解する働きがあります。

 脂肪が分解されるとこれがダイエットにつながるわけです。ヨーグルトを食べれば、腸の働きも活発になります。腸の働きが活発になればお腹の中にたまっている老廃物をすっきりと体の外に排出できることになりますから下腹が気になっていた人も効果があらわれてダイエットに成功できるといわれています。

 乳製品はたくさん食べると脂肪が増えるという話を耳にしますがヨーグルトの中に含まれているカルシウムは、吸収されやすいので、体にすぐに吸収されますからヨーグルトを食べたからといって脂肪が増えるということはないようです。それだけでなく、逆に脂肪を分解する働きもヨーグルトにはありますからヨーグルトはとてもダイエット食品として効果のある食品だということがわかりますね。

 りんご寒天ダイエット

りんご寒天ダイエットの紹介です。

 りんご寒天ダイエットというのはダイエットに効果のある食品として有名な寒天と、りんごを組み合わせることで相乗効果を期待して行うダイエットのことをいいます。簡単なりんご寒天ダイエットのりんご寒天の作り方の紹介をします。

 用意するものはりんご2個、粉寒天8グラム、水600ｍｌです。粉寒天は下準備無しで使えますから簡単です。鍋の中に水を入れて粉寒天を入れて中火で煮ましょう。煮立ってきたら弱火にしてから混ぜて2分煮ます。そしてりんごは皮をむいておいて塩水につけておいておろします。おろしたりんごをボウルの中に入れて先ほど鍋で溶かした寒天を入れて一緒によく混ぜます。そして混ざったものをバットやタッパーなどに入れて粗熱が取れてからふたをして冷蔵庫で冷やせば完成です。

 このりんご寒天は善良でも216キロカロリーととても低カロリーになっています。このりんご寒天を食前に食べれば満腹中枢が刺激されますのでそれ以降に食べる食事の量が自然に減っていくといわれています。これが、りんご寒天ダイエットです。

 寒天は腹持ちがいいので、すぐにお腹がいっぱいになってしまうと思いますし、食べやすいリンゴと組み合わせることで飽きることなく、りんご寒天ダイエットを続けることが出来ると思います。

キャベツ　ダイエット

キャベツダイエットってご存知でしょうか?

 キャベツダイエットというのはキャベツを使ったダイエットの方法なのですが、食事をとる前にキャベツを食べてからよくかんで、そして普通に食事をとるという方法のダイエットです。

 これは食事をする前にキャベツを食べることで満腹中枢が刺激されて普通の食事をした時でも今までよりも早くおなかがいっぱいになることを目的としているダイエットです。キャベツダイエットをする際の注意点としては、ノンオイルのドレッシングをかけて食べることや、できるだけ良くかんで食べることが大切なんだそうですよ。

 実際に私の友達もキャベツダイエットだけをしてあとは食事制限も運動もなしでダイエットに成功した人がいました。たぶん５キロ以上は２か月で痩せたのではないでしょうか。顔もとても痩せていてこけた感じになっていて本当にダイエット成功したって感じでした。

 キャベツダイエットなら手軽に始められますし、いいかもしれませんよね。私はキャベツを切って毎回用意するのが面倒なので続かないと思いますが、マメに用意できる人ならぜひキャベツダイエットはおすすめだと思いますから試してみてはいかがでしょうか。

引退を予感させるブログコメント

もう“ストレスがたまる”事が、ない！から、精神的にも、あんていしてるけど、体力的＆年齢的に、無理かも？！もう“限界”きちゃってるかも？！自分は“寝る時間がない＆忙しい”とダメな人なのに、起きてる時間が長いと、どんどん太っていくし、食べなきゃ、やってらんねー」し、体が、おいついてなくて(笑)

だから、30歳を過ぎても、芸能界を続けている人って、凄いな～って実感もするし、ママになってからも、沢山の事を犠牲にしながらも、芸能人を続けてる人の事も、尊敬する！自分は「我慢は、12月まで！12月まで、辛抱すれば、来年からは、楽になれる」と、ゴールがあるし＆終わりが見えてるから、今はまだ、頑張れてるけど。（2014年09月10日本人ブログ）

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芸能人生活がいっぱいいっぱいのようですね。明るいキャラで売ってましたが実際は無理していたのかもしれません。